"Energizar quarto melhora sono "
"Virar o colchão
e
trocar o travesseirosão dicas"
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Você chega cansado do trabalho e quer mais é relaxar.
Mas, na hora de dormir, tem dificuldades.
O ambiente parece incômodo, você se sente sufocado e demora para cair no sono.
Saiba como a organização do quarto pode interferir no seu descanso.
“Numa casa, o quarto de dormir é o principal cômodo.
Nele está contido todas as emoções que as pessoas viveram no dia a dia e ali permanecem também todas as energias negativas que viveram em alguns momentos”, explica a terapeuta holística Luy Vieira.
Para quem quer dormir melhor e ter um sono reparador, a especialista recomenda algumas mudanças simples no ambiente.
Cuidados começam com colchão e travesseiro
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Cuidados começam com colchão e travesseiro
Segundo a terapeuta holística Luy Vieira, o colchão deve ser virado de lado a cada seis meses e o travesseiro trocado a cada 1 ano.
“Todos passam por estresse, desgaste e correria do dia a dia e no colchão e travesseiro ficam as emoções, bons e maus pensamentos.
Esses cuidados são importantes para renovação de ideias, pensamentos e para trazer tranquilidade”, recomenda.
Retire do quarto objetos que não utilize mais
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O primeiro passo é tirar do seu quarto tudo que for considerado vencido, velho e quebrado: inclua na lista espelho quebrado e outros objetos que vão desde escovas de cabelo não mais utilizadas e objetos que não fazem mais sentido para você.
Plantas: prefira as naturais e aromáticas
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Não mantenha no ambiente de dormir flores secas ou artificiais. “Trazem um sentimento triste por representar algo sem vida”, afirma a terapeuta holística Luy Vieira.
Opte pelas plantas, desde que não sejam tóxicas. Você pode manter um vasinho de alecrim, hortelã ou lavanda, capazes de deixar “o ambiente harmonioso e sereno. Essas ervas aromáticas funcionam como calmante e proporcionam um sono reparador”, completa a especialista.
Mantenha seu guarda-roupa organizado
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Dentro de guarda-roupas e cômodas deixe apenas roupas limpas e organizadas. “As que não servem mais devem ser doadas, as muito velhas, jogadas fora, atitude que ajuda a aliviar o ambiente”, indica a especialista.
Sapatos devem ser bem cuidados
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Os sapatos devem ficar num lugar onde penetre luz, claridade. “Eles representam nossos pés e são o alicerce e a base do corpo, então, tê-los limpos e cuidados é essencial', explica Luy Vieira.
Mantenha o quarto arejado
Mantenha o quarto arejadoUm quarto arejado faz toda a diferença para uma boa noite de sono. Por isso, mantenha as cortinas limpas. Basta passar aspirador ou tirá-las para lavar periodicamente. “E quanto mais luz natural entrar no quarto, melhor. O ambiente fica acolhedor e harmonioso.
Mantenha o quarto arejado
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Coloque papeis e livros em uma estante e evite que eles se amontoem nos cantos. Computador e televisão devem ficar a uma boa distância dos seus olhos para evitar irritação visual.
Não durma de luz acesa. Se preferir, mantenha uma luminária com luz tênue e suave que te ajude a repousar.
Receita para um banho reparador
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O banho também interfere numa boa noite de sono. “Se tiver muito cansado, ferva um punhado generoso de hortelã-pimenta em 5 litros de água. Depois do banho habitual, despeje a mistura morna sobre o corpo, a partir dos ombros até os pés”, recomenda a especialista.
Banho energizante
Banho energizante
A outra dica da especialista é para trazer conforto e bem-estar.
Clique no link para conferir o passo a passo de um banho energizante: http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/dicas/banho-energizante-2#image=1
Dicas de banhos com ervas para uma melhor noite de sono
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Para aliviar o estresse e o desgaste do dia a dia, nada melhor que um banho relaxante para dormir, certo? Confira duas dicas da sensitiva e terapeuta holística Luy Vieira para um banho relaxante e reparador. Experimente!
Clique no link e confira as dicas: http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/dicas/dicas-de-banhos-com-ervas-para-uma-melhor-noite-de-sono#image=1
fonte:
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